읽다 보면 깊어지는 통찰력! 오늘, 행운이 머무는 색은? 오늘, 복을 쌓는 작은 실천은? ✨ 오늘의 복이 머문 글로 가볼까요? 감성 소리와 함께 읽어보세요 🎧 ▶️ 감정 조절 훈련5 10-1. 깨어있는 삶의 시작 - 지속적인 자기 성찰 안녕하세요, 일상회복 연구소✨입니다.매일의 자기 성찰로 새로운 삶 유지하기1단계부터 9단계까지의 깊은 내면 작업을 마친 후, 이제 우리에게는 새로운 과제가 기다립니다. 바로 '회복 상태를 매일 유지하고 지속적으로 성장하는 것'입니다. 10단계는 이 중요한 여정의 시작점이자, 평생 함께할 소중한 동반자입니다.🎯 이런 분들을 위한 가이드입니다• 1-9단계를 완료하고 회복 상태 유지법을 고민하는 분• 매일의 자기 성찰 습관을 만들고 싶은 분• 재발 방지를 위한 구체적인 실천법을 찾는 분• 지속적인 성장과 변화를 원하는 회복 여정자10단계 자기 성찰과 회복 유지 핵심 정리10단계 "인격적인 검토를 계속하여 잘못이 있을 때마다 즉시 시인했다"는 매일의 자기 성찰을 통해 회복 상태를 유지하고 지속적으로 성장하는 .. 2025. 7. 16. 6-1. 나의 '성격상 결함' 돌아보기 - 변화를 가로막는 것들 성격 결함 내려놓기 | 자기 인식과 변화 준비 전략 (ft. 성격 개선, 심리치료, 자기계발)🔑 요약: 이 글은 12단계 회복 여정 중 6단계, ‘성격 결함 내려놓기’를 위한 변화 준비의 중요성을 심층적으로 다룹니다. 4, 5단계를 통해 드러난 성격 결함을 명확히 인식하고, 이를 기꺼이 제거할 마음의 준비를 하는 내면 성찰 과정을 안내합니다. 이는 효과적인 자기계발 방법이자 진정한 심리치료 효과를 경험하는 시작입니다.4단계와 5단계를 거치며 우리는 자신의 내면을 깊숙이 들여다보고, 그 과정에서 발견한 문제의 본질을 정직하게 마주하는 용기를 냈습니다. 이제 어둡고 혼란스러웠던 마음의 창고를 열어 그 내용물을 확인하고 불필요한 것들을 꺼내놓은 셈입니다.하지만 단순히 문제를 아는 것을 넘어, 진정한 변화는 .. 2025. 7. 2. 6-4. 회복 정체기, 어떻게 극복할까? 멈춘 듯한 시간에서 다시 나아가는 7가지 실천 전략 🌿 안녕하세요! 일상회복 연구소✨에 오신 것을 환영합니다. 이곳은 회복 여정을 걷는 분들, 그리고 그 곁을 지키는 분들을 위한 따뜻한 공감과 성장의 공간입니다. 함께 배우고 나누며 더 단단한 내일을 만들어가기를 소망합니다.이 글은 실제 회복 경험과 정신건강 분야의 전문 지식 및 관련 연구 자료들을 바탕으로 작성되었습니다. 독자분들의 회복 여정에 실질적인 도움이 되고자 노력했습니다.📝 작성 의도: 이 글은 회복 여정의 중요한 이정표인 '회복 정체기'를 성찰과 동기 부여의 기회로 활용하고자 하는 분들을 위해 제작되었습니다.📚 작성 참고 기준: AA(익명의 알코올중독자들) 자료, 중독상담학 이론, 신경과학 기반 회복 연구(참고 자료 확인), 국내 중독 전문기관 회복 사례 수기 등.주의사항: 전문가 상담의.. 2025. 5. 28. 6-1. 재발은 끝이 아니다: 다시 일어서는 회복의 심리학과 실천 전략 안녕하세요. 일상회복 연구소✨에 오신 것을 환영합니다. 이곳은 넘어짐과 일어섬을 반복하며 더 단단한 '나'를 찾아가는 여정을 함께하는 공간입니다. 당신의 모든 순간을 응원합니다. 🌿혹시 ‘또 실패했구나’ 하는 생각에 마음이 무너졌나요? 괜찮습니다. 회복의 여정에서 넘어짐은 누구에게나 찾아올 수 있는 순간입니다. 여기서부터 다시 시작할 수 있어요. 중요한 것은 그 자리에서 무엇을 배우고, 어떻게 다시 일어설 수 있는지 아는 것입니다.이 글은 알코올 문제의 회복 과정에서 '재발'이라는 어려운 순간을 마주한 분들, 그리고 그 곁을 지키는 가족과 친구들에게 깊은 공감과 함께 실질적인 희망의 메시지를 전달하고자 합니다. 다년간의 회복 여정과 마음 돌봄 경험, 그리고 관련 연구 자료(뇌과학, 심리학, 중독학 등).. 2025. 5. 25. 3-7. 감정 일기로 마음 치유하기: 회복에 도움되는 글쓰기 연습법 healingmi는 당신의 회복 여정에 따뜻한 공감과 지지, 그리고 성장에 필요한 통찰을 나누고자 합니다. 혼자라고 느끼지 마세요. 우리 함께 걸어가요. ✍ 오늘부터 감정 일기로 당신의 마음을 들여다보고 회복의 첫걸음을 내디뎌보는 것은 어떨까요?혹시 '감정 일기, 너무 어렵게 느껴지시나요?' 혹은 '내 감정을 마주할 용기가 나지 않나요?'괜찮습니다. 처음에는 누구나 막막하고 두려울 수 있어요. 하지만 가장 중요한 것은 완벽함이 아니라 꾸준함이라는 것을 기억해주세요.※ 본 글은 심리학 및 신경과학 분야의 실제 연구(James Pennebaker의 표현적 글쓰기 연구 등)와 전문가 의견을 바탕으로 구성되었으며, 여러분의 회복 여정에 실질적인 도움이 되기를 바라는 마음으로 작성되었습니다. 상세한 참고 자료는 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
