읽다 보면 깊어지는 통찰력! 오늘, 행운이 머무는 색은? 오늘, 복을 쌓는 작은 실천은? ✨ 오늘의 복이 머문 글로 가볼까요? 감성 소리와 함께 읽어보세요 🎧 ▶️ 올바른 집중1 팔정도⑨- 정정(正定): 뇌과학이 증명한 궁극의 집중력 훈련법 (2025년 총정리) 왜 현대인에게 '올바른 집중'이 필요한가?안녕하세요, 일상회복 연구소✨입니다. 끊임없이 울리는 알림, 넘쳐나는 정보, 멀티태스킹의 압박 속에서 우리의 마음은 얼마나 자주 '지금, 여기'를 떠나 과거에 대한 후회와 미래에 대한 불안 속을 헤매고 있을까요? 불교 팔정도의 여덟 번째 요소인 정정(正定)은 이러한 현대인의 마음 방황에 대한 가장 강력하고 과학적인 처방전입니다.정정은 단순히 '주의 집중'을 넘어, 현재 순간에 완전히 깨어있으면서 몸과 마음의 현상을 있는 그대로 관찰하는 능력, 즉 깊은 고요에 이르는 정신 통일의 힘을 의미합니다. 오늘날 이는 '마인드풀니스(Mindfulness)'의 기반이 되어 서구 심리학과 의학 분야에 널리 받아들여지고 있으며, 스트레스 감소부터 뇌의 물리적 변화까지 그 효과가 .. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
