본문 바로가기

오늘, 행운이 머무는 색은?

오늘, 복을 쌓는 작은 실천은?

감성 소리와 함께 읽어보세요 🎧

우울 극복2

4-3. 알코올 회복: 자기 연민으로 자존감을 회복하는 법 알코올로부터의 회복은 때론 울퉁불퉁한 길을 걷는 것과 같습니다. 애써 쌓아 올린 노력이 한순간의 실수로 무너지는 듯한 좌절감을 느끼기도 하고, '역시 나는 안 돼'라는 자책감에 시달리기도 하죠. 하지만 회복의 여정에서 넘어지는 것은 실패가 아니라, 다시 일어설 기회입니다. 이 글에서는 넘어져도 괜찮다고 스스로를 다독이는 힘, 바로 '자기 연민(Self-compassion)'에 대해 이야기하고자 합니다. healingmi가 당신의 단단한 마음 회복 여정을 응원합니다.※ 이 글은 자기 연민, 자존감, 중독 회복에 관한 심리학 및 뇌 과학 연구 결과와 임상 사례를 바탕으로 작성되었습니다. (상세 참고자료는 본문 하단에 명시)🎯 이 글은 이런 분들께 특히 유용합니다:알코올 문제에서 벗어나는 과정에서 자책감이나.. 2025. 5. 12.

4-1. 술 끊은 후 찾아오는 우울·불안·분노, 극복하는 심리 전략 4가지 알코올 회복 여정에서 '감정'은 때론 가장 큰 걸림돌이 되기도, 때론 치유와 성장의 핵심 열쇠가 되기도 합니다. 이 글은 단순한 위로를 넘어, 회복 과정에서 마주하는 우울, 불안, 분노, 외로움 등 다루기 힘든 감정들을 건강하게 다루는 4가지 핵심 심리 전략을 정신건강 및 심리학적 원리에 기반하여 실용적으로 안내합니다. healingmi는 당신의 회복 여정에 따뜻한 공감과 지지, 그리고 성장에 필요한 통찰을 나누고자 합니다. 혼자라고 느끼지 마세요. 우리 함께 걸어가요. ❤️‍🩹 (이 글은 심리상담 및 정신건강 관련 정보를 포함하고 있으며, 자격증을 갖춘 전문가의 중요성을 강조합니다.)※ 본 콘텐츠는 신뢰할 수 있는 알코올 회복, 감정 조절, 정신건강 관련 연구 자료 및 전문가 의견을 바탕으로 작성되었.. 2025. 5. 10.

이전 1 다음

티스토리툴바