인간관계3 🏆행복을 부르는 긍정심리 실천 가이드 행복은 연습입니다: 긍정심리학 루틴 3가지🌱 한눈에 보기: 행복을 부르는 긍정심리 루틴 3가지✔ 감사: 하루 3가지 감사 적기로 긍정 감정 키우기✔ 몰입: 푹 빠질 수 있는 활동으로 ‘지금 여기’에 집중하기✔ 관계: 따뜻한 한마디, 온전한 대화로 깊은 연결감 회복하기오늘 하루, 단 10분만 나를 위한 행복 습관을 실천해 보세요 💚✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨행복도 연습이 필요하다는 것, 아셨나요?감사하는 마음: 뇌의 '부정 편향'을 바꾸는 훈련실천 방법: 하루 3가지 감사 찾기몰입(Flow): 시간을 잊는 즐거움 속 행복연습 방법: 몰입 상태 만들기따뜻한 관계: 행복의 가장 든든한 기둥작은 실천: 관계의 온도 높이기결론: 행복은 큰 것이 아니라, '작은 반복'입니다매일 반복되는 일상 속에서 '.. 2025. 4. 23. 애착의 힘, 성인기의 관계를 바꾸다 성인 애착 유형: 나의 관계 패턴 이해하고 회복하기🤝 한눈에 보기: 이 글에서는 성인기의 관계 문제가 어린 시절 애착유형과 어떻게 연결되는지를 설명하고, 불안 애착·회피 애착을 극복하기 위한 실천 전략을 소개합니다. 관계 안에서 감정 조절과 정서적 안전을 회복하는 데 도움이 되는 지침을 담았습니다.✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨애착이란 무엇일까?대표적인 애착 유형 4가지성인기의 대인관계에서 애착이 드러나는 방식건강한 애착으로의 회복, 어떻게 가능할까?① 자기 인식이 첫걸음입니다② 감정을 인정하고 표현해 보세요③ 안전한 관계 안에서 연습하세요④ 애착 패턴을 바꾸기 위한 질문 연습⑤ 전문적인 도움도 고려해보세요결론: 안정된 관계는 노력으로 만들어질 수 있습니다“사람들과 가까워지면 불편해져요.” “헤어.. 2025. 4. 21. 🏆혼자가 아니야: 외로움을 치유하는 방법 혼자가 아니야: 외로움을 연결의 신호로 바꾸는 법🤝 한눈에 보기: 이 글은 외로움을 단순히 피해야 할 감정이 아닌, 연결이 필요한 신호로 이해하며, 자기 돌봄・진짜 대화・공동체 경험을 통해 혼자 있어도 따뜻한 회복을 가능하게 하는 구체적인 방법을 소개합니다.✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨외로움은 약함이 아니라 인간다운 감정입니다외로움을 해소하는 3가지 연결 포인트1) 나 자신과 연결하기 – 자기 내면을 돌보는 시간2) 누군가에게 진심으로 다가가기 – 얕은 대화 말고, 진짜 연결3) 사회적 의미와 연결 – 나보다 큰 공동체 안에서 나를 느끼기외로움과 친해지는 것도 회복의 시작입니다결론: 외로움은 연결의 신호입니다이 글을 읽으시기 전에, 오늘 문득 외롭다고 느꼈던 순간이 있었는지 잠시 떠올려보는 것은.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
