읽다 보면 깊어지는 통찰력! 오늘, 행운이 머무는 색은? 오늘, 복을 쌓는 작은 실천은? ✨ 오늘의 복이 머문 글로 가볼까요? 감성 소리와 함께 읽어보세요 🎧 ▶️ 반응형 인지 재구성2 4-7. 술 없이 나답게 사는 법: 알코올 회복과 자아 정체성 찾기 가이드 안녕하세요! 일상회복 연구소✨에 오신 것을 환영합니다. 이곳은 어려움으로부터의 '회복'을 넘어, 우리 모두의 '내적 성장'과 '성숙'을 함께 이야기하는 공간입니다. 특정 문제로 힘든 분들뿐 아니라, 더 깊고 의미 있는 삶을 가꾸고 싶은 모든 분들에게 따뜻한 위로와 성장의 지혜를 나눕니다. 특히 알코올 회복 과정에서 ‘진짜 나’를 찾고 겪게 되는 정체성 혼란을 넘어, 진정한 자아 찾기 여정에 이 글이 깊은 통찰이 되길 바랍니다. 🌿이 글은 정체성, 중독 회복, 뇌 과학, 심리사회학 분야의 연구 및 관련 자료, 그리고 저자(healingmi)의 경험과 성찰을 바탕으로 작성되었습니다. 제공되는 정보는 회복 여정에 대한 이해를 돕기 위한 참고 자료이며, 전문적인 의학적/심리적 진단이나 치료를 대체할 수는 없습.. 2025. 5. 16. 4-5. 알코올 회복에서 완벽주의 내려놓기: 충분히 좋은 나로 사는 법 🌱 술을 끊었는데도 마음은 여전히 불안한가요? 작은 실수에도 "역시 난 안 돼"라는 말이 먼저 떠오르시나요? 회복의 길에서 완벽주의는 생각보다 더 큰 장애물이 될 수 있습니다.이 글에서는 알코올 회복 중 완벽주의가 어떻게 회복을 방해하는지를 살펴보고, 실수를 받아들이는 태도, 인지 왜곡 수정법, 자기 연민 훈련 등 실제적인 전략들을 함께 나눕니다. 여기에는 건강한 마음 상태를 유지하고, 필요시 적절한 심리상담을 고려하는 내용도 포함됩니다.더 이상 ‘완벽한 나’가 아닌 ‘충분히 좋은 나’로 살아갈 수 있도록, 작지만 강한 실천들을 시작해볼까요?※ 이 글은 완벽주의, 중독 회복, 정신건강 관련 연구 및 임상적 통찰을 바탕으로 작성되었습니다. 개인의 경험은 다를 수 있으므로, 전문가와의 상담을 통해 자신에게.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
