읽다 보면 깊어지는 통찰력! 오늘, 행운이 머무는 색은? 오늘, 복을 쌓는 작은 실천은? ✨ 오늘의 복이 머문 글로 가볼까요? 감성 소리와 함께 읽어보세요 🎧 ▶️ 반응형 자기 연민2 4-5. 알코올 회복에서 완벽주의 내려놓기: 충분히 좋은 나로 사는 법 🌱 술을 끊었는데도 마음은 여전히 불안한가요? 작은 실수에도 "역시 난 안 돼"라는 말이 먼저 떠오르시나요? 회복의 길에서 완벽주의는 생각보다 더 큰 장애물이 될 수 있습니다.이 글에서는 알코올 회복 중 완벽주의가 어떻게 회복을 방해하는지를 살펴보고, 실수를 받아들이는 태도, 인지 왜곡 수정법, 자기 연민 훈련 등 실제적인 전략들을 함께 나눕니다. 여기에는 건강한 마음 상태를 유지하고, 필요시 적절한 심리상담을 고려하는 내용도 포함됩니다.더 이상 ‘완벽한 나’가 아닌 ‘충분히 좋은 나’로 살아갈 수 있도록, 작지만 강한 실천들을 시작해볼까요?※ 이 글은 완벽주의, 중독 회복, 정신건강 관련 연구 및 임상적 통찰을 바탕으로 작성되었습니다. 개인의 경험은 다를 수 있으므로, 전문가와의 상담을 통해 자신에게.. 2025. 5. 14. 4-3. 알코올 회복: 자기 연민으로 자존감을 회복하는 법 알코올로부터의 회복은 때론 울퉁불퉁한 길을 걷는 것과 같습니다. 애써 쌓아 올린 노력이 한순간의 실수로 무너지는 듯한 좌절감을 느끼기도 하고, '역시 나는 안 돼'라는 자책감에 시달리기도 하죠. 하지만 회복의 여정에서 넘어지는 것은 실패가 아니라, 다시 일어설 기회입니다. 이 글에서는 넘어져도 괜찮다고 스스로를 다독이는 힘, 바로 '자기 연민(Self-compassion)'에 대해 이야기하고자 합니다. healingmi가 당신의 단단한 마음 회복 여정을 응원합니다.※ 이 글은 자기 연민, 자존감, 중독 회복에 관한 심리학 및 뇌 과학 연구 결과와 임상 사례를 바탕으로 작성되었습니다. (상세 참고자료는 본문 하단에 명시)🎯 이 글은 이런 분들께 특히 유용합니다:알코올 문제에서 벗어나는 과정에서 자책감이나.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
