자기계발2 🏆행복을 부르는 긍정심리 실천 가이드 행복은 연습입니다: 긍정심리학 루틴 3가지🌱 한눈에 보기: 행복을 부르는 긍정심리 루틴 3가지✔ 감사: 하루 3가지 감사 적기로 긍정 감정 키우기✔ 몰입: 푹 빠질 수 있는 활동으로 ‘지금 여기’에 집중하기✔ 관계: 따뜻한 한마디, 온전한 대화로 깊은 연결감 회복하기오늘 하루, 단 10분만 나를 위한 행복 습관을 실천해 보세요 💚✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨행복도 연습이 필요하다는 것, 아셨나요?감사하는 마음: 뇌의 '부정 편향'을 바꾸는 훈련실천 방법: 하루 3가지 감사 찾기몰입(Flow): 시간을 잊는 즐거움 속 행복연습 방법: 몰입 상태 만들기따뜻한 관계: 행복의 가장 든든한 기둥작은 실천: 관계의 온도 높이기결론: 행복은 큰 것이 아니라, '작은 반복'입니다매일 반복되는 일상 속에서 '.. 2025. 4. 23. 뇌는 바뀔 수 있다: 습관을 바꾸는 뇌의 힘 뇌는 바뀔 수 있다: 습관을 바꾸는 뇌의 힘💡 한눈에 보기: 이 글은 뇌 가소성의 원리를 통해 습관 형성의 과학을 살펴보고, 작고 반복 가능한 실천 전략을 제시합니다. 뇌는 언제든 새롭게 연결될 수 있고, 당신의 작은 반복이 큰 변화를 만듭니다.✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨1. 뇌 가소성이란 무엇인가요?2. 뇌 가소성과 습관 형성의 관계3. 습관을 만들기 위한 뇌과학 기반 실천 전략① 작고 구체적인 목표부터 시작하세요② 행동에 감정 연결하기③ 트리거(신호)를 명확히 하세요④ 반복의 힘을 믿으세요⑤ 실패해도 뇌는 학습 중입니다4. 실생활에 적용하는 예시 습관 루틴5. 뇌는 변화에 열려 있습니다6. 결론: 습관은 뇌가 만든 새로운 길입니다“나는 원래 의지가 약해서 습관을 못 지켜.” “몇 번 시도했.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
