자존감3 자기 연민, 나를 위한 다정한 연습 자기 연민, 나에게 건네는 다정한 연습💗 한눈에 보기: 자기 연민, 나에게 건네는 다정한 연습✔ 자기 연민은 실수한 나도 따뜻하게 안아주는 마음입니다✔ 거울 앞에서의 한마디, 작은 실수에 대한 용서, 10분의 돌봄이 그 시작이에요✔ 나에게 친절해질수록 마음은 더 단단하고 평온해집니다오늘은 당신 자신에게 "수고했어, 괜찮아"를 건네보세요 🌷✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨자기 연민이 우리 삶에 중요한 이유쉽게 따라 할 수 있는 자기 연민 실천 방법① 자신에게 따뜻한 말을 건네기② 작은 실수 용서하기③ 하루에 한 번, 자기 돌봄 시간 갖기④ 감사의 순간 기록하기실제로 자기 연민을 적용해 본 사례지금 당장 시작할 수 있는 자기 연민의 작은 연습들결론: 나 자신에게 가장 따뜻한 친구가 되어주기혹시 나 자.. 2025. 4. 23. 섭식장애, 몸과 마음 사이의 균형 찾기 섭식장애 이해: 몸과 마음의 건강한 관계 맺기🍽️ 한눈에 보기: 이 글은 섭식장애(식이장애)의 주요 유형과 신체 이미지 왜곡, 감정과의 연결에 대해 다룹니다. 폭식이나 제한된 식사 이면의 감정적 이유를 이해하고, 몸과 마음의 균형을 회복하는 구체적인 접근법을 소개합니다. 회복은 가능하며, 지금 그 첫걸음을 내딛어도 늦지 않았습니다.✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨섭식 장애는 단순한 '다이어트'가 아닙니다대표적인 섭식 장애 유형섭식 장애의 심리적 배경신체 이미지 회복과 건강한 식습관을 위한 접근① 감정과 식사의 연결 인식하기② '좋은 음식 vs 나쁜 음식' 이분법 내려놓기③ 신체와 친해지는 활동 시도하기④ 전문가와의 연계 고려하기섭식 장애는 혼자 해결하기 어려울 수 있습니다결론: 몸과 마음이 다시 연.. 2025. 4. 21. 🏆취미가 마음을 살린다: 작지만 큰 변화 취미가 마음을 살린다: 작지만 큰 변화🌱 한눈에 보기: 이 글은 정신건강 회복에 효과적인 취미활동의 심리적 이점을 소개합니다. 몰입과 성취, 정서적 안정감을 주는 '작은 취미의 큰 변화'가 지친 일상에 어떤 따뜻한 변화를 만들어주는지 함께 알아보세요.✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨취미가 정신건강에 미치는 실질적 영향① 스트레스 해소와 정서 안정 (몰입의 힘)② 자존감 회복과 자기 효능감 증진③ 사회적 연결감의 회복심리학적 관점에서 본 취미의 힘작은 취미가 만드는 놀라운 변화 (사례)취미 시작, 망설여지나요? (흔한 장벽과 극복 팁)당신에게 맞는 취미, 어떻게 찾을까?취미에 대한 궁금증 (FAQ)결론: 취미는 가장 따뜻한 자기 돌봄의 시작“어느 순간부터 내 하루엔 일밖에 남지 않았다.” 바쁜 일상 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
