장-뇌 축: 마음과 연결된 또 하나의 길
장-뇌 축: 마음과 연결된 또 하나의 길🌿 한눈에 보기: 장-뇌 축, 마음과 연결된 또 하나의 길✔ 장과 뇌는 미주신경, 호르몬, 면역계 등을 통해 긴밀히 소통하는 신체 네트워크입니다✔ 장 내 미생물은 세로토닌, GABA, 도파민 같은 감정 조절 물질에 영향을 미칩니다✔ 우울감, 불안, 스트레스는 장 건강과 밀접한 관련이 있습니다✔ 장-뇌 축을 위한 핵심 실천: 식이섬유·발효식품 섭취, 스트레스 관리, 수면 리듬 유지, 프로바이오틱스 활용💡 마음이 자주 무거워질 때, 뇌보다 먼저 장의 목소리에 귀를 기울여보세요✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨장-뇌 축이란 무엇인가요?장 내 미생물이 정신건강에 미치는 영향과학적 연구들이 밝혀낸 장-뇌 연결의 사례장-뇌 축을 건강하게 유지하기 위한 실천법① 식이섬유와..
2025. 4. 25.
