OCD1 OCD로부터 자유로워지기 위한 첫걸음 OCD(강박 장애), 당신의 탓이 아닙니다📌 한눈에 보기: OCD, 당신의 탓이 아닙니다✔ 강박 사고는 ‘억제’가 아닌 ‘관찰’이 회복의 시작입니다✔ 행동을 하지 않고도 불안을 견디는 힘은 훈련을 통해 길러질 수 있어요✔ 인지행동치료(ERP), 사고 왜곡 다루기, 일상 구조화가 핵심입니다✔ 약물치료는 선택의 문제이자 회복을 위한 중요한 기반이 될 수 있습니다💡 강박 장애는 조절 가능한 상태이며, 회복은 지금의 나를 인정하는 것에서 시작됩니다✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨OCD란 무엇인가요?OCD의 대표적인 양상단순한 완벽주의나 습관과는 다릅니다인지행동치료(CBT)를 통한 실질적 접근① 강박 사고를 억제하려 하지 않기② 불안을 견디는 근육 기르기③ 사고 왜곡 다루기④ 일상의 구조 만들기약물치료도 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
