읽다 보면 깊어지는 통찰력! 오늘, 행운이 머무는 색은? 오늘, 복을 쌓는 작은 실천은? ✨ 오늘의 복이 머문 글로 가볼까요? 감성 소리와 함께 읽어보세요 🎧 ▶️ 반응형 마음 연구실/12단계4 1-3. '부정'의 안개를 걷고 '수용'의 문으로 ✅‘부정’ 인정과 ‘수용’ 실천 가이드혹시 아직도 마음 한구석에서 '나는 괜찮아' 혹은 '이 정도는 별거 아니야'라고 자신을 속이고 계신가요? 지난 1단계 여정의 첫 부분(무력함)과 두 번째 부분(통제 불능)을 거치며 우리는 회복을 위해 반드시 마주해야 할 현실들을 살펴보았습니다. 이제 1단계 여정의 마지막, 우리 안의 '부정'이라는 방어벽을 이해하고 진정한 '수용'으로 나아갈 때입니다. 이 과정이 쉽지 않음을 알기에, 오늘 이 글이 당신의 용기 있는 발걸음에 작은 힘이 되길 바랍니다.✨ 이 글의 핵심 미리보기이 글은 12단계 회복 프로그램의 첫 번째 단계 완성을 돕는 실천 가이드입니다. 고통스러운 현실을 외면하게 만드는 '부정' 심리의 다양한 패턴과 그 원인을 살펴보고, 진정한 자기 수용이 왜 회복 단.. 2025. 6. 8. 1-2. 내 삶의 '통제 불능' - 혼돈의 실체를 마주하기 ✅12단계 워크북 1-2｜통제 불능 인정과 회복 실천 가이드지난 시간에는 우리 안의 '멈출 수 없는 힘', 즉 무력함에 대해 깊이 들여다보았습니다. 어쩌면 그 사실을 인정하는 것만으로도 벅찬 시간이었을지 모릅니다. 하지만 진정한 회복의 여정은 여기서 멈추지 않습니다. 오늘은 그 무력함이 우리 삶에 어떤 결과를 가져왔는지, 바로 '수습하기 어려운 상황'의 냉정한 현실을 마주하는 용기에 대해 이야기 나누려 합니다. 마음이 무거울 수 있지만, 이 과정을 통해 우리는 비로소 변화의 문을 활짝 열 수 있습니다.✨ 이 글의 핵심 미리보기이 글에서는 12단계 회복의 첫 번째 단계 두 번째 부분인 '삶이 더 이상 감당되지 않는 느낌'(통제 불능) 인정에 대해 심층적으로 다룹니다. '무력함'의 결과로 삶의 여러 영역(관.. 2025. 6. 7. 1-1. '무력함'이란 무엇인가? - 자유를 향한 첫 번째 진실 무력함 이해와 통제 불능 수용 가이드12단계 회복의 여정에 첫발을 내디딘 당신을 진심으로 환영합니다. '1단계'는 어쩌면 가장 마주하기 어렵고, 때로는 고통스럽게 느껴질 수 있는 과정입니다. 우리 안의 깊은 문제, 특히 특정 대상이나 반복되는 행동 패턴 앞에서 스스로의 힘이 더 이상 통하지 않는다는 '무력함'과 그로 인해 삶이 원하는 대로 흘러가지 않는 '통제 불능' 상태를 마음 깊이 인정하는 것은 결코 쉽지 않기 때문입니다. 마치 스스로에게 실패자라는 낙인을 찍는 것처럼 느껴져 깊은 수치심이나 절망감, 혹은 외로움에 휩싸일 수도 있습니다.하지만 놀랍게도, 진정한 회복과 자유는 바로 이처럼 불편하지만 정직하게 현실을 인식하는 데서 시작됩니다. 더 이상 문제를 외면하거나 '내 의지만으로 어떻게든 해보겠다'.. 2025. 6. 5. 12단계 워크북 가이드｜회복 실천 로드맵 12단계 워크북 가이드: 체계적인 회복 실천서12단계 워크북은 중독 회복 과정에서 각 단계를 체계적으로 실천할 수 있도록 돕는 성찰과 실천의 안내서입니다. 이미 회복의 길 위에 서 계신 분들이 더욱 깊이 있는 자기 이해와 지속적인 성장을 이룰 수 있도록, 정직한 성찰과 구체적인 실천 방법을 제시합니다.✨ 회복 여정의 경험과 정신건강 분야의 이해를 바탕으로 작성되었습니다실제 회복 여정에서 검증된 통찰과 실천 방법을 진솔하게 나눕니다 혹시 지금, 회복의 길을 걷고 있지만 때로는 막막함을 느끼시나요? 12단계를 알고는 있지만 일상에서 어떻게 구체적으로 실천해야 할지 고민이 드시나요? 이 워크북은 바로 그런 여러분을 위해 준비되었습니다. 함께 걸어가는 동반자로서, 회복의 여정을 더욱 의미 있고 지속 가능하게 만.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
