읽다 보면 깊어지는 통찰력! 오늘, 행운이 머무는 색은? 오늘, 복을 쌓는 작은 실천은? ✨ 오늘의 복이 머문 글로 가볼까요? 감성 소리와 함께 읽어보세요 🎧 ▶️ 습관 형성1 팔정도⑦- 정정진(正精進): 번아웃 없이 원하는 습관을 만드는 4가지 과학적 노력 정정진(正精進): 번아웃 없이 원하는 습관을 만드는 4가지 과학적 노력안녕하세요, 일상회복 연구소✨입니다. 불교 전통에서 '정정진(正精進)'으로 불리는 올바른 노력은 단순한 의지력이나 끈기를 넘어선 깊이 있는 수행 개념입니다. 이는 나쁜 마음을 버리고 좋은 마음을 키우는 지속적인 과정으로, 현대 심리학의 중독 회복과 습관 형성 이론과 놀라운 유사성을 보입니다. 특히 디지털 시대를 살아가는 현대인들에게 정신건강 관리와 자기계발의 핵심 원리로 재조명받고 있습니다.본문은 팔정도의 '정정진(올바른 노력)'을 현대적 관점에서 심층 분석합니다. '사정근'이라는 4단계 접근법을 중심으로, '그릿', '뇌가소성', '자기효능감' 등 현대 심리학과 뇌과학의 원리를 결합하여 번아웃 없이 원하는 습관을 만들고 중독에서 회복.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
