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오늘, 행운이 머무는 색은?

오늘, 복을 쌓는 작은 실천은?

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마음 연구실/12단계32

3-1. 중대한 결단 - 나의 의지와 삶을 맡기기로 하다 의지를 내려놓고 회복을 시작하다 지난 여정을 통해 우리는 스스로의 힘만으로는 중독의 사슬을 끊어내기 어렵다는 '무력함'을 인정하고(1단계), 절망 속에서도 우리를 도울 수 있는 '나보다 위대한 힘'이 존재할 수 있다는 '희망'과 '믿음'의 씨앗(2단계)을 발견했습니다. 이처럼 정직한 자기 인식과 희망적인 믿음은, 이제 우리를 회복을 위한 구체적인 행동, 즉 3단계 결단으로 이끌어줍니다.이 글은 중독 회복 프로그램의 세 번째 단계인 '결정'의 의미를 탐구합니다. 이는 수동적으로 상황이 나아지기를 기다리는 것이 아니라, 회복을 위해 '나의 의지와 삶을 그 돌보심에 맡기기로' 적극적으로 방향을 전환하는 내면의 선택입니다. '맡긴다'는 것의 진정한 의미, 이 결정이 왜 회복에 필수적인지, 그리고 이 결정을 실.. 2025. 6. 12.

2-3. 믿음의 문턱 넘어서기 - 온전한 정신으로의 회복 제3장: 믿음의 문턱을 넘어 '온전한 정신'으로✨ 이 글의 핵심 미리보기 ✨중독 회복 2단계의 핵심인 '믿음'의 여정을 안내합니다. '나보다 위대한 힘'을 신뢰하며 온전한 정신으로 나아가는 과정, '광기'에서의 해방, 믿음 실천의 어려움 극복 전략과 구체적인 회복 훈련 방법을 살펴봅니다. 이 글을 통해 중독 극복의 다음 단계를 향한 용기를 얻으시길 바랍니다.지난 시간, 우리는 1장에서 회복에 대한 희망이 존재함을 확인했고, 2장에서는 그 희망의 근원이 될 수 있는 '나보다 위대한 힘'의 개념을 각자의 방식으로 이해하기 시작했습니다. 이제 12단계 회복 여정의 2단계는 그 이해를 바탕으로 실제적인 '믿음'으로 나아가는 단계, 즉 그 위대한 힘이 실제로 우리를 도울 수 있다고 신뢰하는 단계로 접어듭니다.2단.. 2025. 6. 11.

2-2. '나보다 위대한 힘'이란 무엇인가? 회복을 돕는 '위대한 힘'｜12단계 2단계 실천법혹시 '나보다 위대한 힘'이라는 말을 들었을 때, 마음 한구석이 불편하거나 혼란스러웠던 적이 있으신가요? 마치 특정 종교를 강요하는 것처럼 느껴지거나, 내 힘으로 모든 것을 해결해야 한다는 믿음에 어긋나는 듯한 기분이 들 수도 있습니다. 괜찮습니다. 그런 감정은 지극히 자연스러운 반응이니까요. 이 글은 그 불편함 너머에 있는, 당신의 회복 여정에 놀라운 변화를 가져다줄 수 있는 '가능성'에 대해 이야기하려 합니다.✨ 이 글 핵심 요약 펼쳐보기이 글에서는 12단계 회복 프로그램의 핵심 개념인 '나보다 위대한 힘'에 대해 깊이 탐구합니다. 특정 종교를 넘어 각자가 이해하고 받아들일 수 있는 다양한 형태의 '위대한 힘'을 살펴보고, 이 힘이 어떻게 우리의 정신 .. 2025. 6. 10.

2-1. 절망의 끝에서 희망을 발견하기 👉절망에서 믿음으로｜회복 2단계 실천 가이드혹시 아직도 마음 한구석에서 '나는 괜찮아' 혹은 '이 정도는 별거 아니야'라고 자신을 속이고 계신가요? 지난 1단계 여정의 첫 부분(무력함)을 통해 우리는 중독 대상에 대한 '무력함'과 그로 인해 '삶이 통제 불능' 상태에 이르렀음을 정직하게 인정하는 과정을 거쳤습니다. 이는 매우 고통스럽지만 동시에 꼭 필요한 첫걸음이었습니다. 왜냐하면 바로 이 밑바닥 경험과 정직한 인정이, 우리를 새로운 가능성으로 이끄는 문을 열어주기 때문입니다. 나의 힘만으로는 해결할 수 없다는 현실을 받아들일 때, 우리는 비로소 다른 해결책을 찾기 시작합니다.이제 제2부에서는 회복 여정의 두 번째 단계로 나아갑니다. 1단계에서 "내 힘만으로는 안 된다"는 현실을 받아들였다면, 2단계는.. 2025. 6. 9.

1-3. '부정'의 안개를 걷고 '수용'의 문으로 ✅‘부정’ 인정과 ‘수용’ 실천 가이드혹시 아직도 마음 한구석에서 '나는 괜찮아' 혹은 '이 정도는 별거 아니야'라고 자신을 속이고 계신가요? 지난 1단계 여정의 첫 부분(무력함)과 두 번째 부분(통제 불능)을 거치며 우리는 회복을 위해 반드시 마주해야 할 현실들을 살펴보았습니다. 이제 1단계 여정의 마지막, 우리 안의 '부정'이라는 방어벽을 이해하고 진정한 '수용'으로 나아갈 때입니다. 이 과정이 쉽지 않음을 알기에, 오늘 이 글이 당신의 용기 있는 발걸음에 작은 힘이 되길 바랍니다.✨ 이 글의 핵심 미리보기이 글은 12단계 회복 프로그램의 첫 번째 단계 완성을 돕는 실천 가이드입니다. 고통스러운 현실을 외면하게 만드는 '부정' 심리의 다양한 패턴과 그 원인을 살펴보고, 진정한 자기 수용이 왜 회복 단.. 2025. 6. 8.

1-2. 내 삶의 '통제 불능' - 혼돈의 실체를 마주하기 ✅12단계 워크북 1-2｜통제 불능 인정과 회복 실천 가이드지난 시간에는 우리 안의 '멈출 수 없는 힘', 즉 무력함에 대해 깊이 들여다보았습니다. 어쩌면 그 사실을 인정하는 것만으로도 벅찬 시간이었을지 모릅니다. 하지만 진정한 회복의 여정은 여기서 멈추지 않습니다. 오늘은 그 무력함이 우리 삶에 어떤 결과를 가져왔는지, 바로 '수습하기 어려운 상황'의 냉정한 현실을 마주하는 용기에 대해 이야기 나누려 합니다. 마음이 무거울 수 있지만, 이 과정을 통해 우리는 비로소 변화의 문을 활짝 열 수 있습니다.✨ 이 글의 핵심 미리보기이 글에서는 12단계 회복의 첫 번째 단계 두 번째 부분인 '삶이 더 이상 감당되지 않는 느낌'(통제 불능) 인정에 대해 심층적으로 다룹니다. '무력함'의 결과로 삶의 여러 영역(관.. 2025. 6. 7.

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