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마음 연구실56

1-6. 알코올 중독에 대한 흔한 오해와 가슴 아픈 진실 healingmi는 당신의 회복 여정에 따뜻한 등불이 되어줄 작은 이야기들을 나누는 공간입니다. 오늘도 함께 한 걸음, 천천히 나아가요. 🌿알코올 중독 치료, 의지 아닌 뇌의 문제입니다알코올 중독은 의지 문제가 아닙니다. 뇌 기능 변화, 금주 성공 사례, 정부 지원 회복 프로그램 등을 통해 충분히 회복할 수 있습니다.이 글은 세계적 학술지(JAMA Psychiatry, Frontiers in Psychiatry)와 WHO, NIAAA, NIDA 등의 공신력 있는 기관 자료를 기반으로 작성되었습니다.⚠️ 중요 안내: 이 글은 알코올 문제에 대한 정보 제공 및 교육 목적으로 작성되었으며, 전문적인 의학적 진단, 심리 상담, 또는 치료를 대체할 수 없습니다. 알코올 관련 어려움을 겪고 있다면 반드시 정신건강.. 2025. 4. 26.
1-5. 술 끊기가 삶을 바꾼다: 회복의 출발점 요즘 감정에 쉽게 휘둘리거나, 사소한 일에도 마음이 들썩이시나요?일상 속 감정 반응에 지칠 때, 내 감정을 잘 다룰 수 있다면 얼마나 좋을까요?healingmi는 당신의 회복 여정에 따뜻한 등불이 되어줄 작은 이야기들을 나누는 공간입니다. 오늘도 함께 한 걸음, 천천히 나아가요. 🌿정보 활용 안내: 이 글은 인지 왜곡과 그 교정 방법에 대한 이해를 돕기 위한 정보 제공 목적이며, 개인의 상황에 맞는 전문적인 심리 치료나 의학적 상담을 대체할 수 없습니다. 인지 왜곡으로 인한 어려움이 지속되거나 일상생활에 큰 영향을 미친다면 반드시 정신건강의학과 의사 또는 상담 전문가와 상의하시기 바랍니다.💡 이런 분들께 도움이 됩니다술 문제로 고민하며 변화를 결심하신 분'금주'와 '단주(회복)'의 차이를 명확히 알고.. 2025. 4. 25.
1-4. 왜 술을 끊지 못할까? 심리적·환경적 이유와 진실 회복과 성장을 위한 심리적 안내와 따뜻한 이야기를 나누는 공간입니다.왜 우리는 술을 멈추지 못할까?내면의 소리와 환경의 영향 들여다보기🌱 한눈에 보기 (클릭하여 펼치기)술은 단순 습관이 아닌, 내면의 '갈망'과 '회피' 심리가 얽힌 복합 반응일 수 있어요.뇌 보상회로 변화 등 과학적 요인이 술 끊기를 더 어렵게 만들어요.한국 사회 특유의 음주 문화와 관계 중심 환경도 큰 영향을 미칩니다.중요한 건 자책 대신, '왜 그런 선택을 반복했는지' 이해하려는 노력이에요.이 글을 통해 '의지 부족'이라는 오해를 걷어내고, 회복과 지지를 위한 구체적 이해를 얻으실 수 있을 거예요. ✨ 이 글에서 함께 살펴볼 내용들 ✨1. 멈출 수 없는 마음: 술 문제 이면의 심리적 원인2. 술 권하는 사회: 한국의 음주 환경과 문.. 2025. 4. 25.
용서는 나에게 주는 선물: 상처를 넘어 자유로 가는 길 힐링미의 일상회복 연구소✨는 마음의 회복과 성장을 위한 안전하고 따뜻한 공간입니다. 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로, 자신을 돌보고 치유하는 여정에 필요한 정보와 위로를 나눕니다. 🌿이곳의 모든 글은 관련된 연구와 자료를 바탕으로 신중하게 작성되었으며, 독자분들의 실제 경험과 피드백을 소중히 여깁니다.정보 활용 안내: 이 글은 용서에 대한 이해를 돕기 위한 정보 제공 목적이며, 전문적인 심리 치료나 상담을 대체하지 않습니다.용서 연습: 분노와 후회에서 벗어나는 심리학적 방법 (마음 치유) 핵심 요약🕊️ 용서는 나를 위한 선물: 핵심 요약 (클릭)(열기)용서는 타인이 아닌, 나 자신을 과거의 고통에서 해방시키는 '마음 치유' 과정입니다.용서는 상대방의 잘못을 잊거나 정당화하는 것이 아니라, 그로 인.. 2025. 4. 25.
장-뇌 축: 마음 건강의 숨은 열쇠 healingmi는 당신의 회복 여정에 따뜻한 공감과 지지, 그리고 성장에 필요한 통찰을 나누고자 합니다. 혼자라고 느끼지 마세요. 우리 함께 걸어가요. 🌿이 글은 단순한 건강 정보가 아닌, 몸과 마음의 연결을 이해하는 과학 기반 안내서입니다.※ 본 콘텐츠는 신경과학, 미생물학, 정신의학 분야의 신뢰할 수 있는 연구 및 전문가 의견을 기반으로 작성되었습니다.이 글은 이런 분들께 특히 유용합니다:소화 불량과 함께 잦은 기분 변화나 불안감을 느끼시는 분스트레스가 신체 증상(특히 소화기계)으로 나타나는 분장 건강과 정신 건강의 연관성에 대해 과학적 근거를 알고 싶은 분일상 식단과 생활 습관으로 마음 건강까지 챙기고 싶은 분장-뇌 축: 마음과 연결된 또 하나의 길📘 장-뇌 축, 마음 건강의 숨은 열쇠 (핵심.. 2025. 4. 25.
SNS와 정신건강: 무너진 균형 되찾는 법 안녕하세요! 일상회복 연구소✨의 마음 돌봄과 회복 이야기에 오신 것을 환영합니다. 이곳은 지친 마음에 위로와 용기를 건네고, 함께 성장하는 공간입니다. 🌿본 콘텐츠는 신뢰할 수 있는 정보(연구, 서적, 전문가 의견)와 회복 경험을 바탕으로 작성되었으나, 전문적인 의학적/심리적 진단이나 치료를 대체할 수는 없습니다.정보 활용 안내: 이 글은 소셜 미디어와 정신건강의 관계에 대한 정보 제공을 목적으로 하며, 국내외 연구 보고서 및 관련 기관 자료를 참고했습니다. 하지만 개인의 상태는 다르므로, 전문적인 의료/심리 상담을 대체할 수 없습니다. SNS 사용으로 인한 어려움, 불안장애와 SNS 문제 등이 심각하다면 반드시 전문가(정신건강의학과, 스마트폰 중독 상담 전문가 등)와 상의하세요.💡 이런 분들께 도움.. 2025. 4. 24.
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