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오늘, 행운이 머무는 색은?

오늘, 복을 쌓는 작은 실천은?

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마음 연구실/알코올 회복 연구42

5-3. 술 친구와의 관계, 알코올 회복 중 건강하게 재정립하는 법 안녕하세요! 일상회복 연구소✨에 오신 것을 환영합니다. 이곳은 어려움으로부터의 '회복'을 넘어, 우리 모두의 '내적 성장'과 '성숙'을 함께 이야기하는 공간입니다. 특정 문제로 힘든 분들뿐 아니라, 더 깊고 의미 있는 삶을 가꾸고 싶은 모든 분들에게 따뜻한 위로와 성장의 지혜를 나눕니다. 이번 글에서는 특히 ‘술 친구’ 관계에 대한 고민과 알코올 회복적 접근, 그리고 건강한 자아 찾기를 함께 나눠봅니다. 🌿이 글은 관계 심리학, 중독 회복, 뇌 과학 연구 및 실제 회복 사례 등을 바탕으로 작성되었습니다. 제공되는 정보는 참고 자료이며, 관계 재정립은 매우 개인적이고 섬세한 과정이므로 필요하다면 전문가의 도움(예: 심리상담)을 받는 것이 좋습니다.이 글은 특히 이런 분들께 도움이 될 수 있습니다:과거 술.. 2025. 5. 20.

5-2. 알코올 회복 중 신뢰 회복하는 법: 정직과 꾸준함으로 다시 시작하기 안녕하세요! 일상회복 연구소✨에 오신 것을 환영합니다. 이곳은 어려움으로부터의 '회복'을 넘어, 우리 모두의 '내적 성장'과 '성숙'을 함께 이야기하는 공간입니다. 특정 문제로 힘든 분들뿐 아니라, 더 깊고 의미 있는 삶을 가꾸고 싶은 모든 분들에게 따뜻한 위로와 성장의 지혜를 나눕니다. 🌿이 글은 관계 심리학, 중독 회복, 뇌 과학 연구 및 실제 회복 사례 등을 바탕으로 작성되었습니다. 제공되는 정보는 신뢰 회복 여정에 대한 이해를 돕기 위한 참고 자료이며, 전문적인 심리 상담이나 치료를 대체할 수는 없습니다. 관계 회복에 어려움을 겪고 있다면 심리상담 전문가의 도움을 고려해보세요.이 글은 특히 이런 분들께 도움이 될 수 있습니다:알코올 문제로 인해 가족, 친구, 동료와의 신뢰 관계가 손상된 분잃어버.. 2025. 5. 19.

5-1. 단주 사실, 꼭 말해야 할까? 알코올 회복 중 솔직함과 경계 설정법 안녕하세요! 일상회복 연구소✨에 오신 것을 환영합니다. 이곳은 어려움으로부터의 '회복'을 넘어, 우리 모두의 '내적 성장'과 '성숙'을 함께 이야기하는 공간입니다. 특정 문제로 힘든 분들뿐 아니라, 더 깊고 의미 있는 삶을 가꾸고 싶은 모든 분들에게 따뜻한 위로와 성장의 지혜를 나눕니다. 특히 알코올 회복 과정에서 ‘진짜 나’를 찾고 겪게 되는 정체성 혼란을 넘어, 진정한 자아 찾기 여정에 이 글이 깊은 통찰이 되길 바랍니다. 🌿이 글은 관계 심리학, 중독 회복, 의사소통 전략 관련 자료 및 실제 회복 사례들을 바탕으로 작성되었습니다. 제공되는 정보는 참고 자료이며, 모든 상황에 적용되는 정답은 없습니다. 개인의 상황과 관계의 특성을 고려하여 지혜롭게 적용하는 것이 중요합니다. (필요한 경우 심리상담 .. 2025. 5. 18.

4-8. 알코올중독+우울·불안 통합 회 가이드 안녕하세요! 일상회복 연구소✨에 오신 것을 환영합니다. 이곳은 어려움으로부터의 '회복'을 넘어, 우리 모두의 '내적 성장'과 '성숙'을 함께 이야기하는 공간입니다. 특정 문제로 힘든 분들뿐 아니라, 더 깊고 의미 있는 삶을 가꾸고 싶은 모든 분들에게 따뜻한 위로와 성장의 지혜를 나눕니다. 🌿이 글은 단순히 '술을 끊는 방법'만을 이야기하지 않습니다.우울과 불안, 마음의 고통까지 함께 돌아보며, 진짜 회복을 위한 통합 치료 가이드를 안내합니다.혹시 '알코올 금단 후 우울감' 이나 '술 문제와 불안 동시 치료' 같은 어려움으로 정보를 찾고 계셨다면, 이 글이 당신의 회복 여정에 작은 도움이 될 수 있기를 바랍니다. (필요시 심리상담 정보도 확인해보세요.)이 글은 알코올 사용장애 및 공존 질환(우울증, 불안.. 2025. 5. 17.

4-7. 술 없이 나답게 사는 법: 알코올 회복과 자아 정체성 찾기 가이드 안녕하세요! 일상회복 연구소✨에 오신 것을 환영합니다. 이곳은 어려움으로부터의 '회복'을 넘어, 우리 모두의 '내적 성장'과 '성숙'을 함께 이야기하는 공간입니다. 특정 문제로 힘든 분들뿐 아니라, 더 깊고 의미 있는 삶을 가꾸고 싶은 모든 분들에게 따뜻한 위로와 성장의 지혜를 나눕니다. 특히 알코올 회복 과정에서 ‘진짜 나’를 찾고 겪게 되는 정체성 혼란을 넘어, 진정한 자아 찾기 여정에 이 글이 깊은 통찰이 되길 바랍니다. 🌿이 글은 정체성, 중독 회복, 뇌 과학, 심리사회학 분야의 연구 및 관련 자료, 그리고 저자(healingmi)의 경험과 성찰을 바탕으로 작성되었습니다. 제공되는 정보는 회복 여정에 대한 이해를 돕기 위한 참고 자료이며, 전문적인 의학적/심리적 진단이나 치료를 대체할 수는 없습.. 2025. 5. 16.

4-6. 알코올 회복을 위한 마음챙김 명상: 지금 여기로 돌아오는 4가지 실천법 안녕하세요! 일상회복 연구소✨ 이야기에 오신 것을 환영합니다. 이곳은 지친 마음에 위로와 용기를 건네고, 함께 성장하는 공간입니다. 🌿본 콘텐츠는 신뢰할 수 있는 정보(연구, 서적, 전문가 의견)와 회복 경험을 바탕으로 작성되었으나, 전문적인 의학적/심리적 진단이나 치료를 대체할 수는 없습니다.✅ 이 글, 혹시 당신을 위한 이야기인가요?알코올 회복 과정에서 생각이나 감정에 자주 휘둘리시는 분술에 대한 갈망(Craving)을 효과적으로 다루고 싶은 분불안이나 스트레스를 줄이고 심리적 안정감을 찾고 싶은 분마음챙김 명상을 처음 시작하거나 꾸준히 실천하고 싶은 분 마음챙김으로 알코올 갈망 이겨내는 법: 지금 여기 머무는 회복 훈련 가이드알코올 회복을 위한 마음챙김(Mindfulness) 실천법 총정리: 뇌 .. 2025. 5. 15.

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